★ぎっくり腰とは

 

 

※思い荷物を持ち上げた時に、少しかがんだ際に、立ち上がろうとした時に、急激に腰痛を発症する事をぎっくり腰と言います。ドイツでは激しい痛みから(魔女の一撃)と言われるそうです。

 

 

★ぎっくり腰予防方法

 

 

※物を持つ際に体勢に気をつける。(膝をしっかり曲げる)

 

※腹筋、背筋を鍛える。

 

※股関節を柔軟にする為にストレッチなどをする。

 

※毎日10分程のウォーキング

 

 

★ぎっくり腰になってしまったら

 

 

※まずは安静にして、治療家による施術をうける。

 

※動ける範囲内で体を動かす。

 

※コルセットを使用する。(長期では使用しない)

 

※アイシング(湿布、熱さまシートなどで冷やす)

 

※お風呂に入って痛みが取れ楽になる場合はお風呂も大丈夫です。

 

 

 

⚠ヘルニアなどの病気の場合もあるので自己判断はさけるようにしましょう。

 

通常ぎっくり腰は数日～数週間で症状が落ち着いてきます。また下半身にしびれがでるような症状も注意が必要です。

 

 

 

2月12日　月曜日は休診となります。

新年明けましておめでとうございます。

今年も未来接骨院は地域に密着した接骨院を目指して行きますのでどうぞ宜しくお願い致します。

 

2017年12月31日～2018年1月3日　休診致します

 

 

2018年1月4日から通常診療致します。

冷え症について

 

 

冷え症の症状↓

 

⭐頭痛

⭐肩こり

⭐肌荒れ

⭐関節痛

 

 

 

冷え症のタイプ↓

 

⭐手足の先が冷えるタイプ

⭐下半身が冷えるタイプ

⭐内臓が冷えるタイプ

⭐全身が冷えるタイプ

⭐体の一部が冷えるタイプ

 

 

 

 

冷え症の原因↓

 

⭐乱れた食生活(冷たい食べ物、甘いものなどの食べ過ぎ)

⭐エアコンの効きすぎ

⭐運動不足

 

 

 

冷え症を改善するには食生活を見直したり、運動をして血流を良くして体温を上げたり、入浴、マッサージなど様々な方法があります。